读书:毅力_如何培养自律的习惯

读书:毅力_如何培养自律的习惯 《毅力——如何培养自律的习惯》这本书中介绍了3种方法,更新了我对自律的认知。 1.设立具体目标,坚持无一例外原则。 我的表妹小蕊,每天嚷嚷着减肥,却从未成功过。原因之一,想必就在于没有设定具体的目标。 无数研究显示:当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后,他们成功的可能性就会大大增加。 大多数制定了明确目标的减肥者(比如:我要在2个月内瘦下10斤),会比那些目标含糊不清的减肥者减肥效果要好得多。 目标明确是很重要的,因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。 设定目标之后,需要坚持“无一例外”的原则。 比方说,目标是在2个月内瘦下10斤,就坚持

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读后笔记_《孩子,把你的手给我》(待续)

读后笔记_《孩子,把你的手给我》(待续) 《孩子把你的手给我》是2004年9月京华出版社出版的图书,作者是美国吉诺特。 爱是需要技巧的,只拥有爱是不够的,掌握大量的育儿常识也是不够的,自以为有了爱和知识就可以教育孩子的父母其实并不一定能使孩子健康成长,甚至不足以与孩子切实地交流。 技巧与知识是两回事,就如同一位外科医生,仅有对患者的无限爱心和丰富的医学知识是不能拿起手术刀为患者做手术的,谁都知道那是非常危险的事,因为这个医生缺少专业的技能训练。 父母就应该像一位受过技能训练的外科医生那样,小心地、恰当地使用语言,用特别的方式与孩子相处,交谈。 要知道语言就像刀,使用得当是去除病痛的

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